يعتبر الم اسفل الظهر أحد أكثر الأسباب شيوعًا للذهاب إلى دكتور مخ واعصاب أو وجود صعوبة في الذهاب العمل، يمكنك اتخاذ إجراءات وقائية لمنع أو تخفيف معظم نوبات آلام الظهر وفي حالة فشل الوقاية غالبًا ما يشفي العلاج المنزلي البسيط ونادرًا ما تكون الجراحة ضرورية لعلاج آلام الظهر.
أهم أعراض ألم أسفل الظهر
يمكن أن تشمل علامات وأعراض آلام الظهر ما يلي:
- وجع في العضلات.
- ألم في الظهر عبارة عن وخذات ويكون في جزء صغير أو في الظهر بالكامل.
- ألم يكون مركزه أسفل الساق.
- الألم الذي يزداد سوءًا مع الانحناء أو الرفع أو الوقوف أو المشي.
- الألم الذي يتحسن مع الاتكاء أو الإستلقاء.
تابع ايضا: افضل دكتور مخ واعصاب مصر الجديدة خبرة عالمية
متى ينبغي عليك زيارة الطبيب؟
تتحسن معظم آلام الظهر تدريجيًا مع العلاج المنزلي والرعاية الذاتية وعادةً ما يكون في غضون أسابيع قليلة وإذا لم يتحسن في مدة 4:6 أسابيع يجب زيارة الطبيب للتشخيص والبدء في العلاج.
في حالات نادرة ، يمكن أن يشير ألم الظهر إلى مشكلة طبية خطيرة ويجب زيارة الطبيب علي الفور في تلك الحالات:
- ألم الظهر يكون مصحوباً بمشاكل جديدة في الأمعاء أو المثانة.
- وجود إرتفاع في درجة حرارة الجسم.
- إذا ما كان الألم ناتج عن حادث أو سقوط من مكان عالي.
- صعوبة شديدة في الحركة وألم شديد في كامل العمود الفقري.
- إذا ما كان ألم أسفل الظهر مصحوباً بصداع شديد لا يختفي حتي مع تناول المسكنات.
- اذا ما كان ألم أسفل الظهر مصحوباً بصعوبة في عمليات الإخراج.
- آلام شديدة لا تختفي حتي مع النوم والراحة.
- ألم في إحدي الساقين أو كلاهما وبخاصة اذا ما كان الألم يمتد حتي أسفل الركبة.
- تخدير وصعوبة في حركة إحدي القدمين أو كلاهما.
- اذا ما كان ألم أسفل الظهر مصحوباً بفقدان غير مبرر في الوزن.
- في حالة وجود تاريخ مرضي مع هشاشة العظام أو الأمراض السرطانية.
تابع ايضا : تعرف علي افضل دكتور مخ واعصاب في مصر
أسباب حدوث ألم أسفل الظهر
آلام الظهر التي تحدث فجأة ولا تستمر لأكثر من ستة أسابيع يمكن أن يكون سببها سقوط أو رفع أوزان ثقيلة بشكل خاطئ أما آلام الظهر التي تستمر لأكثر من ثلاثة أشهر (مزمنة) تكون أقل شيوعًا من الآلام العارضة.
من الأسباب التي تسبب ألم في أسفل الظهر:
- إجهاد العضلات أو الأربطة. يمكن أن يؤدي رفع الأحمال الثقيلة المتكررة أو الحركة المفاجئة إلى إجهاد عضلات الظهر والأربطة الشوكية.
- إلتهاب المفاصل قد يكون سبب في حدوث الآم شديدة في أسفل الظهر.
- تعرض أعصاب العمود الفقري لأحد الإصابات ويكون هناك رد دفاعي عكسي من العضلات لحماية الأعصاب ويحدث الشد العضلي أو التشنج العضلي مما يسبب ألم في أسفل الظهر.
- حدوث التوتر العضلي نتيجة القيام بالحركات المفاجئة.
- حدوث فتق في فقرات العمود الفقري مما يؤدي الي تحريك احدي الفقرات ومن ثم يحدث ضغط علي الأعصاب ويسبب ألم شديد أسفل الظهر والذي يمتد الي القدمين والمؤخرة وهو ما يسمي بعرق النسا.
- تمزق أحد اربطة العمود الفقري أو حدوث انزلاق غضروفي يسبب أيضا الآم في أسفل الظهر نتيجة الضغط علي الأعصاب أيضا.
- عيوب خلقية في العمود الفقري مثل وجود التقوسات أو التحدبات منذ الولادة تسبب الآم في أسفل الظهر.
- مرض هشاشة العظام قد يسبب حدوث كسور في فقرات الظهر مسببه الآم شديدة.
- التهاب الفصال العظمي أو التهاب العظام المزمن يزيد من الضغط حول فقرات العمود الفقري مما يسبب ألم في أسفل الظهر.
- زيادة الوزن تسبب ضغط علي الفقرات مما يسبب ظهور الآلام في أسفل الظهر.
- المهن التي تتطلب حمل أشياء ثقيلة بشكل مستمر أو الجلوس لفترات طويلة يتعرض أصحابها لالام في أسفل الظهر.
- إصابة العمود الفقري بعدوي بكتيرية ويمكن العدوي البكتيرية في المثانة أو الكليتين تسبب ألم في العمود الفقري أيضا.
- وجود أورام في العمود الفقري سواء كانت حميدة أو سرطانية.
- الحمل وخاصة في الشهور الأخيرة بسبب كبر حجم الجنين يسبب ضغط علي الفقرات مما يسبب الآم أسفل الظهر.
- الجلوس أو الاتكاء الخاطئ لفترات طويلة يكون سبب لحدوث الآم الظهر.
- تهتك بعض أربطة العمود الفقري والتي تحدث الانزلاق الغضروفي تسبب ألم في أسفل الظهر والذي قد يمتد للقدمين.
- حدوث خشونة في فقرات العمود الفقري بسبب نقص المادة الهلامية بين الفقرات وتسبب الآم شديدة في أسفل الظهر.
- ممارسة الرياضة بشكل خاطئ لفترات طويلة.
- بعض أمراض الجهاز الهضمي مثل التهاب المرارة وقرحة الاثني عشر.
- أمراض المسالك البولية مثل المغص الكلوي والتهابات الحالب والمثانة.
- الضغط النفسي والذي يسبب الإكتئاب والتوتر يساهم في حدوث ألم في منطقة أسفل الظهر.
تابع ايضا: احسن دكتور مخ واعصاب وعمود فقري في القاهرة
علاج ألم أسفل الظهر
يمكن استخدام بعض العلاجات البسيطة ما لم يكن هناك سبب مرضي واضح يحدده الطبيب المعالج ومنها:
- النوم علي احدي الجانبين مع وضع وسادة بين الركبتين أو الاستلقاء علي الظهر مع وضع وسادة أسفل الركبتين.
- مضادات الالتهاب يمكن أن تساعد في تقليل الألم ويجب أن تؤخذ تحت إشراف طبي.
- الستيرويد سواء من خلال الفم أو الحقن ويتم أخذ العلاج تحت إشراف طبي كامل.
- الأبر الصينية تزيد من نشاط الجسم وتساعد كثيرا في تخفيف ألم أسفل الظهر.
- المساج بواسطة متخصص يساعد أيضا في تقليل الألم بسبب قدرته علي استرخاء العضلات.
- محاولة تقليل فترات الجلوس لمدد طويلة من الممكن أن يساعد في تخفيف حدة الألم أيضا.
- تقليل حمل الأوزان الثقيلة ومراعاة حملها بطريقة صحيحة.
- استخدام مراتب طبية.
- النهوض ببطئ بعد النوم لمدة طويلة.
- إجراء التمارين الرياضية مع متخصص يساعد في تقوية عضلات الظهر وتقليل حدة الألم.
- ثني الركبتين الي البطن أثناء الاستلقاء علي أحد الجانبين.
- استعمال حزام الظهر الطبي ويفضل ان يكون تحت إشراف الطبيب.
ربما يهمك ايضا :
– مركز أشهر دكتور مخ واعصاب اطفال مصر الجديدة